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Probióticos:

En búsqueda del equilibrio

En búsqueda del equilibrio
Estrés, malos hábitos de alimentación y abuso de antibióticos son tres buenas causas para desbalancear nuestra flora intestinal. Pero una buena noticia es que algunos alimentos, como los probióticos, ayudan a recuperar el equilibrio perdido.

El estilo de vida que cada persona va adoptando a lo largo del tiempo es uno de los factores de mayor relevancia a la hora de desarrollar y establecer hábitos alimentarios. Un aspecto fundamental, junto con factores hereditarios, para definir el necesario equilibrio de la flora intestinal.
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Hábitos saludables:

El desarrollo de hábitos comienza por casa

El desarrollo de hábitos comienza por casa
Alcanzar una vida saludable tiene mucho que ver con nuestros hábitos de alimentación, pero no se trata sólo de elegir bien los alimentos, sino de otros factores como no saltarse comidas o sentarse tranquilamente a la mesa.

Según la última Encuesta Nacional de Salud (2003), el 61% de los chilenos, entre 17 y 65 años de edad presenta sobrepeso y obesidad. Sin duda, una consecuencia del brusco cambio de hábitos alimentarios que ha tenido nuestra sociedad.
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Alimentos funcionales naturales

  • Tomate: reduce el riesgo de cáncer a la próstata e infarto al miocardio
  • Brócoli, zanahoria y ajo: reducen el riesgo de algunos tipos de cáncer
  • Té: reduce el riesgo de enfermedades coronarias y algunos cánceres
  • Pescados grasos como salmón, jurel, sardina y atún: reducen el riesgo de enfermedades al corazón
Fuente: INTA
Tips de buenos hábitos de alimentación
  • Come despacio
  • Controla las porciones de alimentos que ingieres
  • Evita comer golosinas entre comidas
  • Trata de variar el tipo de alimentos que comes en la semana. De este modo, será más entretenido y saludable.
  • Evita el exceso de las siguientes combinaciones alimenticias: sal- grasa (Ej.: papas fritas, sopaipillas) y azúcar - grasa (Ej.: helados, pasteles).